一名35歲的辦公室職員來診：
「醫師，上個月開始出現#腰部劇痛 並伴有 #下肢麻木，有電到的感覺°」
#長期久坐且姿勢不良，是最大致病的原因
在門診幫他安排影像檢查
結果顯示顯示 #腰椎 L4/L5椎間盤突出壓迫神經根。
診斷為 #椎間盤突出
病情概述：椎間盤內的髓核因外力或退化從纖維環突出，壓迫神經根，引起腰痛或下肢麻木。
• 治療方法：
• 微創手術治療
此病患狀況，以 #微創治療 後恢復良好，持續門診追蹤與注意居家照護。
#居家照護：
1. 術後休息與活動
充分休息：術後初期應避免劇烈活動，給予脊椎足夠的恢復時間。
逐步恢復活動：
起初可進行簡單的日常活動，如短距離散步。
避免彎腰、提重物或久坐。
醫師允許後可開始輕微的復健運動，增強核心肌群力量。
2. 姿勢與生活習慣
正確姿勢：站立、坐下或行走時保持脊椎的自然曲線，避免駝背或過度後仰。
使用適當的支撐物：可選擇腰椎支撐墊，提供額外支撐。
避免久坐：每30-45分鐘站起來活動一下，減少腰椎負擔。
3. 疼痛管理
遵照醫囑用藥：按時服用止痛藥或消炎藥。
熱敷與冷敷：冷敷可減少術後腫脹，熱敷有助於舒緩肌肉僵硬（術後幾週後適用）。
4. 飲食與健康管理
均衡飲食：攝取富含蛋白質、鈣質和維生素D的食物，促進癒合和骨骼健康。
體重控制：避免過重增加脊椎壓力。
5. 定期回診，
讓醫師檢查恢復情況並調整康復計畫。
6. 持續復健治療
#江忠穎醫師
#中國醫藥大學新竹附設醫院
#神經外科主任
#醫學博士
#脊椎保健室
